1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض
ساندويتش البيض لذيذ يتكون من بيض مخفوق هش بين شريحتي خبز محمصتين. يعود أصل هذا الطبق اللذيذ إلى تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، ويمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم. يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين ويوفر مغذيات أساسية مثل فيتامين (د) والكولين، مما يجعله بداية مغذية لصباحك. يمكنك تخصيصه بالخضار الطازجة، والأفوكادو الكريمي، أو الجبن اللذيذ لإضافة نكهة وقوام إضافي. بينما يكون شهيًا ومرضيًا، كن حذرًا من حجم الحصص عند إضافة مكونات مثل المايونيز أو اللحم المقدد. تذوق هذا اللقمة اللذيذة التي تحقق التوازن بين الطعم والتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
