1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض متوسط النضج
البيض المسلوقة بدرجة الوسط هي وجبة إفطار رائعة تتميز بالبيض المطهو بشكل مثالي وصفار ناعم قليلاً داخل قشرة بيضاء نضجت تمامًا. تنتمي هذه الوجبة إلى مطبخ المقاهي التقليدية في الولايات المتحدة، حيث يتم تقديم البيض عادة فوق الخبز المحمص أو جنبًا إلى اللحم الخنزير المقرمش والخضروات الطازجة. غنية بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، توفر بداية صحية ليومك، مما يوفر الطاقة دون الكثير من السعرات الحرارية. سواء كانت على طبق إفطار ثقيل أو كجزء من وجبة خفيفة للغداء، توفر البيض المسلوقة بدرجة الوسط الراحة والتغذية، مما يجعلها خيارًا محببًا لعشاق البيض في كل مكان.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
