1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق بلطف
البيض المطبوخ بلطف هو طبق إفطار كلاسيكي يتميز بالبيض المطبوخ بشكل مثالي حيث يُقلى برفق ثم يقلب، مما يسمح للبياض بالتجمد بينما تبقى الصفارات ناعمة. منبأ من المطبخ الأمريكي، يبرز هذا الطبق النكهات البسيطة والجريئة للبيض الطازج، وغالبًا ما يتم تقديمه مع رشة من الملح والفلفل. غني بالبروتين والدهون الصحية، البيض المطبوخ بلطف يوفر العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا لبدء يومك. قدمه مع خبز كامل الحبوب أو خضروات طازجة لوجبة متوازنة تكون مرضية ولذيذة. استمتع بطعم السعادة في الإفطار!
