1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 194.0 mcg | 970% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 298.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض نيء متوسط
البيض الطبيعي المتوسط النيء هو لذيذ ومتنوع كونه منتجًا فنيًا رائعًا، يُوجد غالبًا في الأطباق في مختلف المطابخ. يتميز هذا النوع بالبيض الطازج الخالي من القفص والذي يسلط الضوء على صفار كريمي قليلاً ليكون سائلًا قليلاً ولكن بأمان. غني بالبروتين ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يناسب البيض الخيارات الجيدة للقلب، من خلال توفير فيتامينات مثل B12 و D. بينما يضيف الطبخ الغير كامل قوامًا غنيًا، فإن الأمر أساسي أن تكون مصدر البيض عالي الجودة للحد من المخاطر الصحية. مثالي لتناول الإفطار أو كإضافة غنية للسلطات والسندويشات، يضيف البيض الطبيعي المتوسط النيء نكهة وقيمة غذائية إلى طاولتك. استمتع بتناوله كوجبة شهية اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
