1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
31.5
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيض في العش
البيض في العش هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين بساطة البيض المخبوز في عش من البطاطا المقرمشة الصحية. هذه الوصفة المريحة لها جذور في المطبخ الكلاسيكي لوجبة الإفطار، وتستوحي من الوجبات الدسمة المطهية في المنزل. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية والمعادن، إنه طريقة رائعة لبدء يومك. بينما تضيف البطاطا بعض الكربوهيدرات، يمكنك أن تخفف الطبق بسهولة من خلال اختيار طريقة طهي أكثر صحة. استمتع بتوازن لذيذ بين النكهات والملمس مع هذا الطبق المرضي المثالي لأي وجبة!
