1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة
البيض المسلوقة بالماء هي وجبة بسيطة ومغذية تتمتع بها العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم. تُعد هذه الوجبة عن طريق طهي البيض بلطف في قشورها حتى تصبح صلبة حيث تتمتع بمصدر غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن. تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وخالية من الدهون المضافة، تجعل البيض المسلوقة بالماء خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو إضافة متعددة الاستخدامات للسلطات والسندويشات. يعود أصلها إلى تقاليد مطبخية متنوعة، فهي جزء أساسي في النظام الغذائي الغربي والآسيوي. بالإضافة إلى ذلك، فإنها سهلة التحضير، مما يجعلها خيارًا مريحًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. تقبل ببساطة وجودة البيض المسلوقة اليوم!
