1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
البيض المسلوق هو طبق بسيط ولكنه لذيذ يتمتع بشعبية في جميع أنحاء العالم. يتم إعداده من البيض الطازج المُغلي في الماء حتى يستوي بشكل مثالي، وهو طبق متعدد الاستخدامات، حيث يقدم صفار البيض الكريمي أو البيض الأبيض الصلب، حسب تفضيلك. يعود أصل البيض المسلوق إلى مختلف المطابخ، إذ يعتبر طبقًا أساسيًا في العديد من الثقافات، من الفطور الكلاسيكي في أمريكا إلى تتبيلة الرامين اللذيذة في اليابان. يحتوي البيض المسلوق على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة العضلات وتبقيك منتعشًا. وبما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، فإن البيض المسلوق هو اختيار صحي لأي وجبة. استمتع به مقطعًا في السلطات، على التوست، أو ببساطة متبلًا بالملح والفلفل لوجبة خفيفة غذائية!
