1 serving (200 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.4 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بنديكت على توست
البيض بنديكت على الخبز هو تغيير لذيذ على الوجبة الخفيفة الكلاسيكية. تتميز هذه الوجبة اللذيذة ببيض مسلوق بشكل مثالي موضوعة فوق توست مقرمش، مرصعة باللحم الخنزير الكندي اللذيذ أو سمك السلمون المدخن. كل ذلك يُغطى بصوص الهولندية الغنية و الناعمة، المكونة من صفار البيض والزبدة ونكهة من الليمون. هذه الوجبة من المطبخ الفرنسي، وهي الآن جزء لا يتجزأ من القوائم الغذائية للإفطار في جميع أنحاء العالم. بالرغم من كونها لذيذة، فإن البيض المسلوق يوفر البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا قويًا. تذكر فقط أن تتمتع بها بشكل معقول لوجبة متوازنة!
