1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 194.0 mcg | 970% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض وجبنة
البيض والجبن هما ثنائي شهي ومتعدد الاستخدامات يضفي الراحة على وجبة الإفطار وأبعد من ذلك. تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بالبيض الطري والغني بالبروتين مقابل الجبن الكريمي والمذوب، مما يخلق تجربة تذوق لا تقاوم. تعود أصولها إلى المطابخ العالمية المختلفة، حيث تبرز في أطباق مثل الأمليت الفرنسي، والفريتاتا الإيطالية، والبريتوس الكلاسيكية للإفطار. بينما يوفر البيض العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د والكولين، يضيف الجبن الكالسيوم ونكهة. على الرغم من الاستمتاع بهذا الثنائي الشهي، إلا أن المفتاح الحقيقي هو التعقل للاستمتاع به كجزء من نظام غذائي متوازن. سواء كانت مقليّة، أو مخبوزة، أو مكدسة، يجعل البيض والجبن كل وجبة لذيذة!
