1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192
سعرات حرارية
9.6
بروتين
16.0
كربوهيدرات
11.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About باذنجان بالجبن
الباذنجان بالجبنة هو طبق لذيذ يجمع بين شرائح الباذنجان المشوي الرقيقة مع الجبن الغني واللزج، وغالبا ما يُخبز إلى الكمال. تنبع هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تجمع بين نكهات البارميزان أو الموزاريلا اللذيذة مع الطعم الخفيف الأرضي للباذنجان. يحتوي الباذنجان على مضادات الأكسدة والألياف، وهو خضار قليل السعرات الحرارية يقدم فوائد صحية، بينما يضيف الجبن البروتين والكالسيوم. مثالي كطبق رئيسي أو جانب غني، الباذنجان بالجبنة خيار لذيذ ومرضٍ سيُسرّ ذائقتك!
