1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
15.8
بروتين
15.8
كربوهيدرات
22.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الباذنجان
الباذنجان المقلي هو طبق اندمج لذيذ يجمع بشكل جميل نكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط مع لمسة صحية. هذا الأومليت الملون يضم باذنجانًا مقليًا لينًا، وأعشاب طازجة مثل البقدونس والريحان، ومزيجًا من التوابل المفضلة لديك. ممتلئ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، يضيف الباذنجان عمقًا غذائيًا للأومليت الكلاسيكي. مع زيت الزيتون الصحي للقلب والبروتين من البيض، إنه وجبة شهية مثالية للإفطار أو الغداء. تمتع بهذا الطبق الحيوي، واستمتع ببداية صحية ليومك!
