1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وَرَق البيض في التورتيلا
تورتيلا بالبيض هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين البيض المخفوق الهش مع مجموعة ملونة من الخضروات الطازجة، ملفوفة جميعها في تورتيلا ناعمة ودافئة. تنبثق هذه الوصفة من المأكولات المكسيكية، وهو وجبة متعددة الاستخدامات تصلح للفطور، أو الغداء، أو سريعة للوجبات الخفيفة. مليئة بالبروتين من البيض والألياف من الخضار، توفر توازنًا رائعًا من العناصر الغذائية الأساسية. يمكنك تخصيص تورتيلا الخاصة بك بإضافة مكونات مثل السبانخ والفلفل الأخضر والأفوكادو لزيادة الفوائد الصحية، أو إضافة رشة من الجبن لتحقيق لمسة لذيذة. تمتع بوجبة شهية تكون لذيذة ومفيدة للصحة!
