1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع صفار
البيض بالصفار هو لذة متعددة الاستخدام في الطهي، مليء بالبروتين، الفيتامينات، والدهون الصحية. هذا العنصر الأساسي في مختلف المطابخ حول العالم يضيف الغنى والنكهة إلى أطباق الإفطار، والسلطات، والوجبات الفاخرة على حد سواء. الصفار—ذهبي وكريمي—يحتوي على عناصر غذائية أساسية، بما في ذلك فيتامين د والكولين، التي تدعم الصحة العقلية. بينما يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول، الدراسات الحديثة توحي بأنه يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. استمتع بالطعم الرائع والفوائد الغذائية للبيض بالصفار، الذي يعتبر أساسيًا حقيقيًا في المطبخ!
