1 serving (100 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالتونة
البيض مع التونة هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين غنى البيض الكريمي بنكهة التونة المالحة. ينتمي هذا الطبق من تقديمات مطبخ حوض البحر الأبيض المتوسط والمأكولات البحرية الكلاسيكية، وهو وجبة متعددة الاستخدامات تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار صحية أو غداء خفيف. يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 من التونة، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب، بينما يوفر البيض الفيتامينات والمعادن الأساسية. سريع التحضير ويثري النكهة، البيض مع التونة هو خيار مرضٍ لأولئك الذين يبحثون عن تناول طبق لذيذ وصحي في أي وقت من اليوم.
