1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع بطاطا وجبن
البيض مع البطاطس والجبنة هو طبق لذيذ ومشبع يجمع بين البطاطس الطرية والبيض الهش والجبنة اللذيذة المذابة. ينبع هذا الطبق من تقاليد الطعام المريحة في مختلف المطابخ، وهو وجبة دسمة مثالية لتناول الإفطار أو الغداء الخفيف. يمزج كل قضمة بين جودة البيض المغذية، المليئة بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مع الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس، مما يمنحك الطاقة المستدامة. بينما تضيف الجبنة نكهة وقواماً كريمياً، من المهم الاستمتاع بهذا الطبق بتعقل بسبب محتواه السعري. بسيط ومترف، يُعد البيض مع البطاطس والجبنة كلاسيكيًا مريحًا يمكن تناوله في أي وقت من اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
