1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
28.4
بروتين
4.7
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالجبن القريش والسبانخ
البيض مع جبنة القريش والسبانخ هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين البيض الغني بالبروتين وجبنة القريش الكريمية والسبانخ الطازجة. هذه الوجبة المرضية مستوحاة من مختلف المطابخ، مسلطة الضوء على تنوع المكونات البسيطة. مليء بالفيتامينات والمعادن، يزيد السبانخ من صحتك بينما تضيف جبنة القريش نسيجًا كريميًا وتسهم في تقديم الكالسيوم. يمكن تخصيصه بسهولة، مثالي للفطور أو الغداء أو العشاء السريع. استمتع به كخيار خالٍ من الذنوب، منخفض السعرات الحرارية وعالي النكهة!
