1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 888.1 mg | 296% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالثوم الأندلسي
البيض مع الثوم الأخضر هو طبق بسيط ولذيذ يجمع بين الكريمة لذيذة من البيض مع نكهة الثوم الأخضر الطازجة والحيوية. هذه الوصفة الكلاسيكية توجد غالبًا في المأكولات الفرنسية، وتبرز جمال استخدام الأعشاب الطازجة لتعزيز النكهة. يتم تحضيرها بعدد قليل من المكونات - بيض، ثوم أخضر، رشة ملح، ولمسة زبدة - وهي خيار غذائي غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية. يعتبر البيض مع الثوم الأخضر خيارًا مغذيًا منخفض الكربوهيدرات وغني بالنكهة، ليس فقط سهل التحضير ولكنه أيضًا اختيار مثالي لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة. استمتعوا بهذا العلاج الخفيف والصحي في أي وقت من اليوم!
