1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 8 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 925 mg | 308% | |
| صوديوم | 350 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 200 mcg | 1000% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة كاملة نيئة
بيض كامل نيء هو طعام متعدد الاستخدامات مليء بالعناصر الغذائية الأساسية. كل بيضة غنية بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات مثل ب12 ود، والدهون الصحية، مما يجعلها أساسية في مختلف المطابخ حول العالم. مشتقة من أطباق تقليدية مثل الأومليت الفرنسي التقليدي إلى التاماغو الياباني، استخداماتها الطهوية لا حصر لها. لا تدعم فقط نمو العضلات والتعافي، ولكنها مفيدة أيضًا لصحة العين بفضل محتواها من لوتين وزياكسانثين. ومع ذلك، كن حذرًا من خطر السالمونيلا؛ اختر دائمًا البيض الطازج المبستر لضمان الاستهلاك الآمن. اعتنق قوة البيض الكامل النيء لتعزيز تغذيتك!
