1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
123.8
سعرات حرارية
25
بروتين
4.8
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بياض مع خضار
صفار البيض مع الخضار هو طبق غني بالعناصر الغذائية وملون يجمع بين صفار البيض الهش ومجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. يعود أصله إلى المطابخ الصحية مثل المتوسطية والأمريكية، حيث يحتوي هذا الطبق على كمية كبيرة من البروتين مع قليل من السعرات الحرارية والكوليسترول. ستجد الفلفل الرومي المقرمش والسبانخ والطماطم، المقليّة باتقان، تضيف نكهة وفيتامينات أساسية. مثالي لوجبة فطور خفيفة أو غداء مرضٍ، إن صفار البيض مع الخضار ليس فقط صحي، بل يُعتبر أيضاً وسيلة لذيذة لتمد يومك بالطاقة والحيوية!
