1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بياض مع خضار
صفار البيض مع الخضار هو طبق غني بالعناصر الغذائية وملون يجمع بين صفار البيض الهش ومجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. يعود أصله إلى المطابخ الصحية مثل المتوسطية والأمريكية، حيث يحتوي هذا الطبق على كمية كبيرة من البروتين مع قليل من السعرات الحرارية والكوليسترول. ستجد الفلفل الرومي المقرمش والسبانخ والطماطم، المقليّة باتقان، تضيف نكهة وفيتامينات أساسية. مثالي لوجبة فطور خفيفة أو غداء مرضٍ، إن صفار البيض مع الخضار ليس فقط صحي، بل يُعتبر أيضاً وسيلة لذيذة لتمد يومك بالطاقة والحيوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
