1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض مع الطماطم
بيض بياض مع الطماطم هي وجبة لذيذة ومغذية مثالية لأي وجبة في اليوم. تجمع هذه الوصفة الزاهية بين بياض البيض الهش مع الطماطم الطازجة الناضجة، وغالبًا ما تُتبّل بالأعشاب والتوابل لإضافة نكهة إضافية. مُنحدرة من المطبخ المتوسطي، إنها ليست خيارًا لذيذًا فحسب ولكنها خيار صحي أيضًا. بياض البيض منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للمواد الغذائية النباتية، بينما تضيف الطماطم جرعة من الفيتامينات والمضادات الأكسدة. استمتع بهذه الوجبة الخفيفة كوجبة إفطار دسمة أو وجبة خفيفة مرضية.
