1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 404.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت ببياض البيض مع السبانخ
البيض الأبيض المخفوق مع السبانخ هو طبق خفيف ومغذٍ، مثالي لوجبة فطور صحية أو لونش. يتكون هذا العجة في الغالب من بياض البيض الهش، وهو مليء بالسبانخ الطازجة، مما يضفي انفجارًا لونيًا جميلًا وفيتامينات أساسية. يُمدح في مختلف المطابخ لتنوعه، يعتبر هذا الطبق المفضل بين الأشخاص الذين يسعون للحفاظ على حمية قليلة السعرات الحرارية دون التضحية بالنكهة. غني بالبروتين وقليل الكوليسترول، هذه العجة ليست فقط صحية للقلب ولكنها مثالية أيضًا لاسترداد العضلات. استمتع بهذه الوجبة اللذيذة والصحية، وابدأ يومك بالطريقة الصحية!
