1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 395.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 388.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت ببياض البيض
البيض الأبيض المقلي هو طبق خفيف ومغذي مثالي لأي وجبة في اليوم. مصنوع في الأساس من بياض البيض، يوفر نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت منخفض في السعرات الحرارية والدهون. هذا الطبق الكلاسيكي للفطور له جذور في المطابخ المختلفة، ولكنه شائع بشكل خاص في الحميات الغذائية الصحية. مليء بالخضروات الطازجة مثل السبانخ والفلفل الأخضر والطماطم، يقدم نكهة مميزة وطعم زاهٍ. غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن، هذا البيض المقلي مفيد للقلب ويساعد في استعادة العضلات. استمتع به مع رشة من الأعشاب أو قليل من صلصة حارة لمذاق إضافي!
