1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بيضاء بالخضار والبطاطس
البيض الأبيض المقلي بالخضار هو طبق شهي ومغذٍ يضفي نكهة رائعة إلى طاولة الإفطار الخاصة بك. مصنوع من بياض البيض الهش، يأتي هذا الأومليت محشوًا بالخضروات الطازجة مثل السبانخ الزاهية والطماطم المقطعة إلى مكعبات والفلفل الأخضر الكركب، مما يقدم بداية ملونة وصحية ليومك. ينبع هذا الطبق من قلب المطبخ التقليدي لتناول الإفطار الأمريكي الكلاسيكي، إذ يعتبر خيارًا خفيفًا مقارنة بالأومليت التقليدي، مثالي لأولئك الذين يسعون إلى تقليل نسبة الكولسترول وفي الوقت نفسه زيادة كمية البروتين. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، هذا الطبق لا يمتّع فقط حواس التذوق الخاصة بك ولكنه يتماشى تمامًا مع نمط الحياة الصحي. تمتع بلذة البيض الأبيض المقلي بالخضار بدون الشعور بالذنب اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
