1 serving (120 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.0 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200.0 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا خضار ببياض البيض
عجة الخضار بصفار البيض هي وجبة خفيفة وغذائية مثالية لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء. مصنوعة من صفار البيض الهش، تحتوي هذه العجة على الخضروات الحيوية مثل الفلفل الأسود والسبانخ والطماطم، مما يوفر انفجارًا من اللون والنكهة. تعود أصولها إلى المطبخ الإيطالي، مما يسلط الضوء على بساطة المكونات الطازجة. بسعرات حرارية منخفضة وبروتين عالي، إنها خيار صحي للقلب يدعم النظام الغذائي المتوازن. الأفضل من ذلك، إنها متعددة الاستخدامات - قم بتخصيصها باستخدام الخضروات أو الأعشاب المفضلة لديك للحصول على لمسة شخصية. استمتع بالمتعة الخالية من الذنوب في أي وقت!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
