1 serving (150 grams) contains 100 calories, 15.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامبل بيض بالبيض والسبانخ والفلفل الحلو
إختلاط بياض البيض مع السبانخ والفلفل الأخضر هو طبق خفيف ومغذٍ مثالي لفطور صحي. مليء ببياض البيض الغني بالبروتين، والسبانخ الطريّة، والفلفل الأحمر الزاهي، يستلهم هذا الإختلاط الملون من تقاليد الإفطار الأمريكي الكلاسيكي. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، مما يجعله مثاليًا لأي شخص يسعى لتزويد جسده بالطاقة من دون دهون البيض الكاملة. تمتع بنضارة الخضروات مع الاستفادة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامينات A و C. سواء كنت تتناول للحصول على طاقة أكبر أو مجرد رغبة في تناول شيء لذيذ، هذا الطبق خيار صحي!
