1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بصفار البيض مع ورق الملفوف والفلفل الرومي
البيض المخفوق مع الخضار والفلفل الحلو هو وجبة غنية بالعناصر الغذائية وملونة توازن تمامًا بين النكهات والصحة. تتميز هذه الوجبة الشهية بالبيض المخفوق الهش الذي يحتوي على البروتين ويقلل من الدهون، ممزوج مع أوراق الكولار الغنية بالمغذيات والفلفل الحلو. تضيف هذه الخضار لمعة الألوان وثروة من الفيتامينات. هذه الوجبة، التي تنحدر من المطبخ الجنوبي، لا تحتفي فقط بالمكونات الصحية بل تدعم أيضًا نمط حياة صحي للقلب. تمتع بهذه الوجبة اللذيذة والمشبعة في أي وقت من اليوم، وتأكد أنها فاخرة بالنكهة والصحة!
