1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض أبيض مع الخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق لذيذ وصحي يجمع بين بياض البيض الهش ومجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. ينبع هذا البيتيت من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، فهو مليء بالعناصر الغذائية من مثل السبانخ والفلفل الأخضر والطماطم. غني بالبروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، فهو مثالي لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن دون التضحية بالنكهة. بدون كوليسترول ودهون قليلة، يقدم هذا الطبق بداية خفيفة لكنها مرضية ليومك، مما يجعله من أكثر الخيارات شعبية في مطابخ اللياقة البدنية حول العالم. تمتع بخيار لذيذ يعتبر مغذيًا بقدر ما هو لذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
