1 serving (150 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بياض البيض مع الخضروات والجبن
البيض المخفوق بالبيض والخضار والجبن هو طبق خفيف ولذيذ في نفس الوقت، مثالي لأي وجبة خلال اليوم. مليء بالبيض المخفوق الناعم، يتميز هذا البيض المخفوق بمجموعة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأحمر، والسبانخ، والطماطم، مما يضيف نكهة وعناصر غذائية لذيذة. يُزين برشة من الجبن المفضل لديك، حيث يذوب بشكل جميل، مما يخلق توازنًا مثاليًا للقوام. يعتبر هذا الطبق، الذي يأتي من المطبخ التقليدي لفطور الصباح، خيارًا صحيًا بديلًا للبيض المخفوق التقليدي، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وبروتين عالي. استمتع بهذا الخيار الصحي اللذيذ الذي يمنحك الطاقة طوال اليوم مع الحفاظ على الطعم الشهي والغذاء الغني!
