1 serving (120 grams) contains 70 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
140.0
سعرات حرارية
24
بروتين
4.0
كربوهيدرات
2.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
140.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 420 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 500.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بيض بياض مع السبانخ
الأومليت بصفار البيض والسبانخ هو طبق لذيذ ومغذٍ مثالي لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة. مليء بالبروتين من صفار البيض ومملوء بالسبانخ الطازجة، هذا الأومليت منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية. من بطبخ الإفطار الكلاسيكي، هذا الطبق لا يمنح الإحساس بالشبع فقط بل يدعم أيضًا إدارة الوزن وصحة القلب. بدون كوليسترول ودهون قليلة، إنه خيار خالٍ من الشعور بالذنب ويمكن أن يمد يومك بالطاقة. استمتع به كما هو أو مع رشة من الأعشاب لطبقة إضافية من النكهة!
