1 serving (120 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.0 mg | 6% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بياض البيض مع الجبن
البيض الأبيض المهروس مع الجبن وجبة خفيفة ومغذية، مثالية لتناول الإفطار أو وجبة الغداء الباكرة. صُنعت هذه الكعكة البيضاء المهروسة ببيض هش ومليئة بالجبن المذاب، مما يقدم مزيجًا لذيذًا من النكهات. يعود هذا الطبق من المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، وهو من الأطباق المفضلة بين الذين يبحثون عن خيار صحي دون التضحية بالمذاق. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن وبناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من الجلوتين ويمكن تخصيصه بخيار الخضروات المفضلة لديك لزيادة العناصر الغذائية. استمتع ببداية لذيذة ليومك مع هذا اللفائف الصحي لوجبة الإفطار!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
