1 serving (120 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.0 mg | 6% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بياض البيض مع الجبن
البيض الأبيض المهروس مع الجبن وجبة خفيفة ومغذية، مثالية لتناول الإفطار أو وجبة الغداء الباكرة. صُنعت هذه الكعكة البيضاء المهروسة ببيض هش ومليئة بالجبن المذاب، مما يقدم مزيجًا لذيذًا من النكهات. يعود هذا الطبق من المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، وهو من الأطباق المفضلة بين الذين يبحثون عن خيار صحي دون التضحية بالمذاق. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن وبناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من الجلوتين ويمكن تخصيصه بخيار الخضروات المفضلة لديك لزيادة العناصر الغذائية. استمتع ببداية لذيذة ليومك مع هذا اللفائف الصحي لوجبة الإفطار!
