1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 5.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 349.6 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 12.3 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 256.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض المخفوق
الأومليت بالبياض البيض هو طبق شهي وصحي يضفي لمسة خفيفة وهشة على وجبة الإفطار. مصنوع أساسًا من بياض البيض، هذا الأومليت غني بالبروتين مع كونه منخفض السعرات الحرارية والكوليسترول. غالبًا ما يُحشى بالخضروات الملونة مثل الفلفل الأحمر، والسبانخ، والبصل، مما يمنحه نكهة رائعة وقيم غذائية. يعود أصله إلى قوائم الإفطار الكلاسيكية، وهو من الأطباق المفضلة في مختلف المطابخ حول العالم. يعد هذا الطبق مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة دون التضحية بالمذاق، إذ يعتبر الأومليت بالبياض البيض خيارًا ذكيًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. استمتع بهذا الطبق الشهي في أي وقت من اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بياض البيض المخفوق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
