1 serving (150 grams) contains 120 calories, 15.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
23.7
بروتين
7.9
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا يونانية بصفار البيض
فريتاتا اليونانية بصفار البيض تعتبر وجبة شهية ومغذية تجمع بين خفة صفار البيض ونكهات المطبخ اليوناني الجريء. مصنوعة من سبانخ طازجة، وطماطم عصيرية، وجبن فيتا نكهته حامضة، وأعشاب عطرية، تحتوي هذه الفريتاتا ليس فقط على نسبة عالية من البروتين ولكنها أيضًا منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. إنها اختيار مثالي لفطور صحي أو غداء لذيذ، حيث توفر وسيلة متألقة لزيادة استهلاكك للخضروات. من خلال لمسة البحر الأبيض المتوسط، تضفي فريتاتا اليونانية بصفار البيض لمسة صحية ومبهجة على طاولتك!
