1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 5.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 349.6 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 12.3 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 256.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بصفار البيض
فريتاتا بصفار البيض هو طبق خفيف ومغذي يبرز صفار البيض المنفوش كمكون رئيسي. معبأ بالخضروات الطازجة مثل السبانخ والفلفل الأخضر والطماطم، يتبنى طابعاً متوسطياً. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، هذا الفريتاتا مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي دون التضحية بالنكهة. مع كل لقمة، تستمتع بوجبة مرضية غنية أيضاً بالفيتامينات والمعادن. مثالي لتناول الفطور، أو البرنش، أو وجبة عشاء خفيفة، يثبت فريتاتا بصفار البيض أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذاً ومشبعاً!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فريتاتا بصفار البيض DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
