1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 5.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 349.6 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 12.3 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 256.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بصفار البيض
فريتاتا بصفار البيض هو طبق خفيف ومغذي يبرز صفار البيض المنفوش كمكون رئيسي. معبأ بالخضروات الطازجة مثل السبانخ والفلفل الأخضر والطماطم، يتبنى طابعاً متوسطياً. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، هذا الفريتاتا مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي دون التضحية بالنكهة. مع كل لقمة، تستمتع بوجبة مرضية غنية أيضاً بالفيتامينات والمعادن. مثالي لتناول الفطور، أو البرنش، أو وجبة عشاء خفيفة، يثبت فريتاتا بصفار البيض أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذاً ومشبعاً!
