1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاسرول البيض الأبيض لوجبة الإفطار
مقلوبة بيض بياض البيض هو طبق لذيذ ومغذي مثالي لبدء يومك بشكل صحيح. مليء ببياض البيض الهش، والفلفل الرومي الحيوي، والسبانخ المقلية، ورائحة البصل، تقدم هذه المقلوبة مزيجًا ملونًا من النكهات. تنطلق من مطابخ غذائية صحية، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. مع حد أدنى من الدهون وثروة من الفيتامينات من الخضروات الطازجة، هذا الطبق لا يقدم فقط إشباعًا بل يدعم أيضًا أهداف صحتك. تمتع به كوجبة فطور دسمة أو كخيار غداء خفيف سيحبه الجميع!
