1 serving (120 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.0 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض أبيض وعجة خضار
البيض الأبيض المخفوق والأومليت الخضار هو طبق خفيف ومغذي، مثالي لوجبة إفطار صحية أو وجبة غداء خفيفة. مصنوع من بياض البيض الهش، معبأ بالخضار النابضة بالحياة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والطماطم، مما يضفي اللون والنكهة على طبقك. يُوجد هذا الأومليت عادة في المطابخ الواعية تجاه الصحة، حيث يُحتفى به لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة ومحتوى عالي من البروتين. غني بالفيتامينات والمعادن، إنه خيار مثالي لأولئك الذين يسعون لزيادة طاقتهم دون الدهون الزائدة. استمتع ببساطة هذه الوجبة الصحية التي يسهل تحضيرها والمثالية لأي نمط غذائي!
