1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا الخضار والبيض
فريتاتا البيض والخضار هي وجبة لذيذة ومغذية تبرز نكهات الخضروات الطازجة والبيض الصحي. تعود أصولها إلى المطبخ الإيطالي، وتتميز هذه الفريتاتا العصرية بمكونات مثل الفلفل الحلو الزاهي والسبانخ الناعمة والفطر الأرضية، كلها موضوعة في قاعدة بيضاء هشة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهي خيار ممتاز لوجبة إفطار أو فطور صحي، مما يوفر طريقة خالية من الذنوب لبدء يومك. بدون إضافة سكريات ومع كمية قليلة من الكربوهيدرات، تعتبر فريتاتا البيض والخضار خيارًا ملونًا ومرضيًا لأي شخص يبحث عن تناول الطعام بشكل صحي. استمتع بها دافئة أو كوجبة سريعة أثناء التنقل!
