1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 357.1 mg | 119% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا بالبيض
طبق التورتيلا بالبيض هو طبق شهي ومتنوع يجمع بين البيض الهش والتورتيلا الناعمة والدافئة، وغالبًا ما يتمتع به في المطبخ الإسباني. مصنوع من مكونات بسيطة ومغذية مثل البيض الطازج والبطاطس والبصل، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية. إن جمال طبق التورتيلا بالبيض يكمن في قابليته للتكيف، حيث يمكنك إضافة الخضروات أو التوابل لنكهة إضافية. بينما يُعتبر طبقًا مرضيًا، يجب عليك أن تكون حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن أن يكون كثيفًا عند طهيه بالزيوت أو الجبن. مثالي لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء، طبق التورتيلا بالبيض هو وسيلة رائعة للاستمتاع بطعام مريح كلاسيكي يمنح الشعور بالراحة والرضا!
