1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 291.8 mg | 97% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست البيض مع الأفوكادو
تحتوي وجبة توست البيض مع الأفوكادو على طبق لذيذ ومغذٍ يتميز ببيضة مسلوقة أو مقلية بشكل مثالي تُوضع فوق الأفوكادو الكريمي، على شريحة من خبز الحبوب الكاملة المحمصة. يعود أصل هذا الطبق النابض بالحيوية من قوائم الإفطار في جميع أنحاء العالم، حيث يتوازن هذا الطبق المتنوع في النكهات والملمس بسهولة. توفر الدهون الصحية الضرورية من الأفوكادو العناصر الغذائية الأساسية بينما يضيف البيض البروتين والفيتامينات. مزين برشة من الملح والفلفل، أو حتى قليل من رقائق الفلفل الحار، توست البيض مع الأفوكادو ليس فقط وجبة مرضية بل وسيلة رائعة لبدء يومك. استمتع بهذا العلاج الصحي الذي يجمع بين النضارة والنكهة والصحة في كل لقمة.
