1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 357.1 mg | 119% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توست البيض
خبز التوست بالبيض هو وجبة إفطار شهية ومغذية، تمزج بين راحة التوست المقرمش مع البيض المطبوخ بشكل مثالي وبتنوع من المصادر. يعود أصله إلى ثقافات مختلفة، ويضم شريحة من الخبز، غالبا ما يكون من الحبوب الكاملة، مزينة ببيضة مطهية بطريقة ساني سايد أب أو المخفوقة. مليء بالبروتين والدهون الصحية، يبقيك نشيطًا طوال اليوم. يمكنك تخصيصه بالخضروات الطازجة أو رشة من الجبن لنكهة إضافية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ، مثالي لوجبة سريعة تكون فيها الشبع والصحة متماشيين معًا!
