1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
15.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توساي البيض
التوصي بالبيض هو وجبة جنوبية هندية شهية مصنوعة من عجينة الأرز المخمرة والعدس، يُطهى حتى يحصل على لون ذهبي مقرمش. هذه الكريب المتعددة الاستعمالات غالباً ما تُحشى ببيض مكسور، مما يضفي عليها قوامًا غنيًا ومرضيًا. يقدم التوصي بالبيض تقليديًا مع المشورات الحامضة والسامبار، حيث يجمع البروتين والكربوهيدرات معًا في وجبة متوازنة. غني بالفيتامينات والمعادن، إنه خيار صحي، خاصة عند تحضيره بكمية قليلة من الزيت. اكتشف الجمع بين النكهة والتغذية في كل لقمة من هذا الحلوى اللذيذة!
