1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
331.2
سعرات حرارية
28.4
بروتين
4.7
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 875.4 mg | 291% | |
| صوديوم | 307.6 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مربع بيض
البيض المربع هو إبداع طهي شهي يتميز بالبيض المطهو بشكل مثالي في قلبه، موضوع داخل مربع مريح من الخبز الهش والناعم. يستمد هذا الطبق إلهامه من تقاليد الإفطار في أنحاء العالم، مقدمًا مزيجًا من النكهات التي تناسب كل ذوق. غني بالبروتين والمغذيات الأساسية، يوفر البيض المربع بداية صحية ليومك، على الرغم من ضرورة أخذ الحذر من الغنى بالتغطية مثل الجبن أو الصلصات. سواء تمت متعته كوجبة إفطار أو غداء، أو حتى وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل، البيض المربع هو خيار شهي ومرضٍ ويجلب السعادة مع كل لقمة.
