1 serving (100 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي البيض
المخبوز بالبيض والخضار من الأطباق شهية ومتعددة الاستخدامات، يتم إعداده بأجبان كريمية وبيض طازجة من المزرعة، بالإضافة إلى مزيج من الخضار الملونة مثل الفلفل الأخضر والسبانخ. تعود أصول هذا الطبق إلى المطبخ الكلاسيكي لوجبة الإفطار، حيث يقدم بداية غنية بالبروتين ليومك. إنه غني بالعناصر الغذائية، مما يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما تضيف الخضار الألياف ومضادات الأكسدة. يمكنك تخصيصه عن طريق إضافة الأعشاب أو التوابل لإضفاء نكهة إضافية. مثالي لوجبة إفطار سريعة أو لتناول وجبة برانش مرضية، المخبوز بالبيض هو خيار صحي يضيف الفرح إلى أي مائدة!
