1 serving (100 grams) contains 149 calories, 10.2 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 24.3 g | 48% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 142.9 mg | 10% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 309.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الحليب
البيض المخفوق مع الحليب هو وجبة إفطار كريمية وهشة المفضلة التي تجمع بين مكونات بسيطة: بيض طازجة، ورشة من الحليب، ورشة من الملح. مشتقة من وجبات الإفطار الغربية التقليدية، يُعشق هذا الطبق لقوامه الغني ونكهته الشهية. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، يوفر البيض المخفوق طاقة تنطلق بها يومك. يعزز إضافة الحليب ليس فقط النعومة ولكن أيضًا يضيف الكالسيوم. بينما هذا الطبق خيار شهي، الاعتدال هو الأساس، حيث يمكن أن يكون ثريًا بالسعرات الحرارية والدهون اعتمادًا على اختيارك لنوع الحليب. استمتع بهذا الطعام التقليدي الكلاسيكي، مزيج مثالي من التغذية والنكهة!
