1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 321.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هو طبق لذيذ يتم إعداده بالبيض الطازج، يتم تحطيمه وتخفيفه بشكل مثالي ويُطهى برفق حتى يصبح كريميًا وناعمًا. يعود أصل هذا الطبق إلى المأكولات المختلفة في جميع أنحاء العالم، ويمكن تبليه بالأعشاب، أو التوابل، أو حتى الجبن لإضافة نكهة إضافية. مليء بالبروتين، يوفر البيض المخفوق العناصر الغذائية الأساسية مع انخفاض محتواه الكربوهيدراتي، مما يجعله خيارًا مرضيًا وصحيًا. اعدله بخضروات ملونة مثل السبانخ أو الطماطم، أو احتفظ بالمذاق التقليدي باضافة قليل من الملح والفلفل. مثالي لتناول الفطور، أو الغداء الخفيف، أو في أي وقت تشتهي فيه وجبة لذيذة ومغذية!
