1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامبل بالبيض مع الخضار
البيض المبشور مع الخضار هو طبق نابض بالحياة ومغذي مثالي لأي وجبة خلال اليوم. تحتوي هذه الوجبة اللذيذة على العديد من الخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والطماطم، مما يجعلها غنية بالفيتامينات والمعادن. انطلاقًا من تقاليد مطبخية مختلفة، فإنها جزء أساسي في العديد من المنازل، حيث تمزج النكهات وتجعل الخضار بطل الطبق. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والألياف من الخضار، مما يعزز من نمط حياة صحي بينما تبقي الأمور شهية. سريعة التحضير وقابلة للتخصيص، البيض المبشور مع الخضار هو خيار صحي لأي شخص يبحث عن تناول وجبة مغذية ومرضية.
