1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المخفوق هو طبق شهي ومتعدد الاستعمالات يجمع بين البيض المخفوق الهش مع مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة واللحوم والتوابل. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد المطبخ المختلفة، وهو شائع بشكل خاص في وجبات الإفطار الأمريكية. مليء بالبروتين والفيتامينات والمعادن، يمكن تخصيص هذا الطبق ليلاءم أي نظام غذائي، سواء كنت تضيف سبانخ لزيادة نسبة الحديد أو فلفل بلدي مقطع لنكهة ولون إضافي. على الرغم من أنه يمكن أن يكون فاخرًا مع الجبن أو لحم الخنزير المقدد، إلا أن النسخة الخفيفة بالأعشاب والخضروات الموسمية تجعل بداية يومك غنية بالعناصر الغذائية. غوص في وعاء دافئ ومريح من البيض المخفوق واستمتع بكل لقمة!
