1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المخفوق هو طبق شهي ومتعدد الاستعمالات يجمع بين البيض المخفوق الهش مع مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة واللحوم والتوابل. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد المطبخ المختلفة، وهو شائع بشكل خاص في وجبات الإفطار الأمريكية. مليء بالبروتين والفيتامينات والمعادن، يمكن تخصيص هذا الطبق ليلاءم أي نظام غذائي، سواء كنت تضيف سبانخ لزيادة نسبة الحديد أو فلفل بلدي مقطع لنكهة ولون إضافي. على الرغم من أنه يمكن أن يكون فاخرًا مع الجبن أو لحم الخنزير المقدد، إلا أن النسخة الخفيفة بالأعشاب والخضروات الموسمية تجعل بداية يومك غنية بالعناصر الغذائية. غوص في وعاء دافئ ومريح من البيض المخفوق واستمتع بكل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
