1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.4 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض، سجق، بطاطا، جبن
البيض مع السجق والبطاطا والجبن هو طبق رائع ومغذٍ يجمع بين البيض الهش، والسجق اللذيذ، والبطاطا الطرية، والجبن الكريمي. هذه الوجبة المريحة مستوحاة من المطبخ التقليدي لوجبة الإفطار، وتحظى بشعبية في عدة ثقافات. تحتوي على نسبة عالية من البروتين المأخوذ من البيض والسجق، بالإضافة إلى الكاربوهيدرات المشبعة من البطاطا، مما يمنحك بداية مليئة بالطاقة في يومك. بينما يُمتع الحاسة التذوق بنكهتها، يضيف الجبن طبقة غنية من النكهة. استمتع بها بشكل معتدل، حيث أن الغنى قد لا يتناسب دائمًا مع نظام غذائي خفيف، لكن عندما تشعر بالحاجة للراحة، فإن البيض مع السجق والبطاطا والجبن هو الخيار المثالي!
