1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض
ساندويتش البيض هو خيار إفطار لذيذ ومرضٍ، حيث يتميز ببيض مُطهو بشكل مثالي ومحشو بين شريحتي خبز كامل الحبوب طازجتين وقطنيتين. ينبع هذا الطبق الشهي من المأكولات التقليدية لوجبة الغداء الخفيفة، حيث يُضاف إليه غالبًا مكونات طازجة مثل الخس الكرانشي، والطماطم الناضجة، وطبقة من الأفوكادو الكريمي أو المايونيز اللذيذ. مليء بالبروتين، إنه خيار صحي لبدء يومك، مقدمًا الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مُركزًا عند إضافة الجبن أو لحم الخنزير المقدد، إلا أن اختيار الخضروات الطازجة يجعله خفيفًا ومغذيًا. استمتع بساندويتش البيض الخاص بك كوجبة شهية ومتعددة الاستخدامات في أي وقت!
