1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض مع الطماطم والسلطة
ساندويتش البيض مع الطماطم والسلطة هو وجبة شهية ومغذية تجمع بين البيض المخفوق بالكريمة مع الطماطم الطازجة والناضجة الموضوعة بين شريحتي خبز حبوب كاملة قاسية. نابعة من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، يعتبر هذا الساندويتش خليطًا مثاليًا من الراحة والنضارة. إضافة أوراق السلطة الخضراء الكريسبي لا ترفع من درجة القرقرة الخاصة به فحسب، بل تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن أساسية. بتوازن جيد من البروتين والألياف، إنها خيار صحي لبدء يومك بنشاط مع الحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة. استمتع بهذا الطبق البسيط والمرضي على الإفطار أو الغداء!
