1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سندويتش بالبيض والجبن
ساندويتش بالبيض والجبنة هو مزيج شهي يجمع بين بيض مخفوق فائق النعومة وجبن مذاب، واختيارك من الخبز، سواءً كانت رغيف بريوش ناعم أو خبز حبوب كاملة. يعود أصل هذه الوجبة اللذيذة إلى قوائم الإفطار التقليدية، وتُعد وجبة دسمة تحظى بشعبية في المطبخ الأمريكي. مليء بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبنة، فهو يوفر بداية مشبعة ليومك. بينما قد يكون من المغري بسبب الجبن والزيت المستخدم في تحضيره، إلا أن اختيار خبز الحبوب الكاملة وتحقيق التوازن من خلال إضافة الخضار الطازجة يمكن أن يجعله خيارًا صحيًا. استمتع به ساخنًا، واستمتع بالنكهة المذابة التي تجعل كل لقمة لذيذة!
